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salud dental verano

Sonríe este verano con nuestros consejos de salud bucal

By: | Tags: | Commentarios: 0 | julio 23rd, 2021


El verano está a la vuelta de la esquina y como todos esperamos divertirnos bajo el sol, es importante no dejar que nuestra salud bucal se descuide a medida que aumentan las temperaturas. Para asegurarnos de estar sonriendo con una sonrisa perfecta durante todo el verano, consulta nuestros consejos de salud bucal que mantendrán tus dientes sanos y protegidos esta temporada.

1. Mantente hidratado para una boca sana

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A medida que aumenta la temperatura, mantenerse hidratado bebiendo mucha agua es importante por varias razones. Además de ayudar a mantener el cuerpo fresco y prevenir la deshidratación en los días calurosos, el agua potable también es buena para la salud bucal.

Mantener la boca húmeda e hidratada ayuda a eliminar la placa y los residuos que pueden provocar problemas de salud dental, como caries. El agua potable también puede ayudar a mantener la boca y el aliento frescos.

Trata de beber al menos dos litros de agua al día para mantener la boca óptimamente hidratada.

2. Cuidado con el hielo

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Cuando intentes mantenerte fresco en un día caluroso de verano, puedes pensar que tomar un cubito de hielo es una buena idea. Sin embargo, masticar o morder un cubito de hielo puede provocar daños importantes en los dientes.

Al morder hielo se ejerce presión sobre los dientes, lo que provoca el desarrollo de pequeñas grietas que pueden dañar el esmalte protector y hacer que se rompa con el tiempo. Este daño es aún más significativo con cubitos de hielo más grandes.

Además, comer hielo puede exacerbar el dolor de los dientes sensibles en personas que sufren de sensibilidad, por lo que definitivamente es mejor ignorar el hielo y optar por una bebida fría.

3. Cuidado con los aperitivos azucarados

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El verano puede traer consigo muchas tentaciones, en época de vacaciones el frigorífico y la despensa suelen estar llenas de aperitivos cargados de azúcar . Si bien está bien complacer tu gusto por lo dulce con moderación, trata de mantener los aperitivos azucarados al mínimo para mantener tus dientes saludables.

El azúcar de los dulces como los caramelos y los helados puede permanecer en la superficie de los dientes y provocar el desarrollo de bacterias, que a su vez pueden provocar caries.

Al tener cuidado de no consumir en exceso golosinas azucaradas durante el verano, mantendrá tus dientes protegidos y fuertes.

4. Manténgase al día con tu rutina de higiene bucal

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Ya sea como resultado de las vacaciones escolares o viajes para ver a familiares y amigos, el período de verano puede causar interrupciones en tu rutina diaria normal. Sin embargo, es importante mantener la rutina habitual de higiene bucal para evitar que tu salud dental decaiga durante el verano.

Recuerda cepillarte los dientes durante dos minutos dos veces al día y usar hilo dental una vez al día. Si practicas una buena higiene bucal durante todo el verano, te asegurarás de que tus dientes y encías permanezcan en las mejores condiciones.

5. Usa una pajita con los refrescos

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Las temperaturas más cálidas del verano pueden hacer que busques bebidas gaseosas frías o zumos de frutas que pueden tener un alto contenido de azúcar y ácido. Estos ingredientes pueden dañar la capa protectora de esmalte en la superficie del diente, aumentando el riesgo de caries.

Si bien es mejor minimizar la ingesta de este tipo de bebidas, si se está dando el gusto de vez en cuando, es una buena idea usar una pajita para reducir el impacto en tus dientes. ¡Elije una pajita de papel para asegurarte de proteger el medio ambiente y tus dientes!


6. No olvide tu cepillo de dientes

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Ya sea que se vaya de vacaciones en familia, viaje por carretera o vacaciones con amigos, asegúrate de recordar guardar tu cepillo de dientes para que puedas mantener una rutina normal de higiene bucal dondequiera que estés.

Si normalmente usas un cepillo de dientes eléctrico, es posible que desees comprar un cepillo manual para los viajes, que será más liviano y compacto y fácil de llevar.

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