{"id":4073,"date":"2021-09-16T09:47:40","date_gmt":"2021-09-16T09:47:40","guid":{"rendered":"https:\/\/cemvalderas.es\/?p=4073"},"modified":"2021-09-16T09:47:40","modified_gmt":"2021-09-16T09:47:40","slug":"los-4-pasos-para-que-tu-rutina-de-higiene-dental-sea-perfecta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/los-4-pasos-para-que-tu-rutina-de-higiene-dental-sea-perfecta\/","title":{"rendered":"Los 4 pasos para que tu rutina de higiene dental sea perfecta"},"content":{"rendered":"\n

Sin duda, la mejor forma de mantener una buena salud dental es llevar a cabo una rutina de higiene bucal eficaz <\/strong>que pase por un correcto cepillado, uso de hilo dental y enjuague bucal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y, por supuesto, una perfecta higiene dental es m\u00e1s f\u00e1cil<\/strong> de conseguir si contamos con la ayuda de expertos y dentistas, acudiendo a las revisiones anuales necesarias para asegurarnos de que todo est\u00e1 en orden y ver qu\u00e9 procesos podemos mejorar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el siguiente post te contamos en detalle los pasos a seguir para que tu rutina de higiene dental sea perfecta y disfrutes de una sonrisa sana<\/strong> y de la que estar orgulloso.<\/p>\n\n\n\n

\"rutina<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Paso 1: cepillado de dientes<\/h2>\n\n\n\n

\u2022 Como m\u00ednimo debes cepillarte los dientes 2 veces al d\u00eda<\/strong>, al levantarte y antes de irte a dormir. Sin embargo, es recomendable hacerlo despu\u00e9s de cada comida, por lo que si te cepillas 3 veces al d\u00eda, ayuda a evitar la acumulaci\u00f3n de sarro o mal aliento.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Es mejor esperar unos 30 minutos despu\u00e9s de comer, antes de cepillarse los dientes<\/strong>. Esto se debe a que durante la comida los \u00e1cidos de los alimentos y bebidas permanecen en el esmalte, y no es hasta despu\u00e9s de un tiempo que la saliva neutraliza el contenido \u00e1cido del esmalte dental.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Utiliza un cepillo de cerdas suaves<\/strong> que se extiende suavemente hasta la parte posterior de la boca. Si tu cepillo tiene un limpiador de lengua te ser\u00e1 de gran utilidad para eliminar bacterias y prevenir el mal aliento.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Elige una pasta de dientes que proteja tu esmalte de la erosi\u00f3n y las caries<\/strong>, y no pases por alto una los ingredientes que le ayuden a eliminar la placa bacteriana, el sarro y reforzar tus enc\u00edas. Los requisitos para convertirse en tu pasta de dientes ideal son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n

\"rutina<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f Anticaries. 100% fluoruro. Rico en xilitol.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f Pastas dentales blanqueadoras con el \u00edndice abrasivo m\u00e1s bajo.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f Elimina la placa bacteriana y el sarro.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f Protector de esmalte. Con enzimas naturales activas.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f100% libre de detergentes.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f Evita la hipersensibilidad dental.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f Con VITAMINA B5: Efecto antiinflamatorio.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f Favorece la cicatrizaci\u00f3n y fortalece las enc\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Utiliza la t\u00e9cnica de cepillado correcta para eliminar la mayor cantidad de placa posible. <\/strong>Usa el cepillo en un \u00e1ngulo de 45\u00ba con respecto a las enc\u00edas y mu\u00e9velo hacia adelante y hacia atr\u00e1s con un movimiento circular a lo largo de la parte frontal de los dientes. Para la parte posterior del cepillo de dientes de arriba hacia abajo. No olvides cepillarte la lengua cuando haya terminado con tus dientes.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 La duraci\u00f3n del cepillado debe ser de un m\u00ednimo de 4 minutos<\/strong>, tomando tiempo para cubrir todas las \u00e1reas de la boca, tanto en la parte delantera como trasera.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Reemplaza tu cepillo de dientes cada 3 o 4 meses para asegurar un cepillado eficaz <\/strong>y que las cerdas est\u00e9n en buenas condiciones.<\/p>\n\n\n\n

Paso 2: usar hilo dental<\/h2>\n\n\n\n
\"rutina<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u2022 Debes usar hilo dental al menos una vez al d\u00eda, <\/strong>preferiblemente antes de irte a dormir y asegurarte de que tengas un grosor adecuado para el espacio entre los dientes.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Es m\u00e1s eficaz si se utiliza antes del cepillado<\/strong>, consiguiendo as\u00ed que el cepillo de dientes limpie mejor en aquellas zonas donde anteriormente hab\u00eda part\u00edculas de comida.<\/p>\n\n\n\n

Paso 3: enjuague bucal<\/h2>\n\n\n\n

\u2022 Puedes usar enjuague bucal cada vez que te cepilles los dientes como paso final de tu rutina<\/strong>, pero tambi\u00e9n entre cada cepillado para mantener un aliento fresco y mantener a raya a las bacterias orales.<\/p>\n\n\n\n

\"rutina<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u2022 Aseg\u00farate de elegir un enjuague bucal que combata la placa bacteriana, repare y fortalezca las enc\u00edas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Paso 4: Reduce la ingesta de alimentos nocivos para tu salud dental<\/h2>\n\n\n\n

\u2022 Evita el az\u00facar <\/strong>porque es muy da\u00f1ino para los dientes y agrava la caries dental.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Cuidado con los alimentos y bebidas \u00e1cidos,<\/strong> estos desgastan el esmalte y son da\u00f1inos para los dientes, ya que sin esmalte los dientes se vuelven m\u00e1s sensibles al calor y al fr\u00edo. Si vas a tomar una bebida \u00e1cida, usa una pajita biodegradable, cuidar\u00e1s tu esmalte (y tambi\u00e9n del planeta).<\/p>\n\n\n\n

.<\/p>\n\n\n\n

En la\u00a0Cl\u00ednica Dental Alcorc\u00f3n CEM Valderas<\/a><\/strong>\u00a0\u00a0somos expertos en\u00a0tratamientos para tu salud dental<\/a><\/strong>. Para m\u00e1s informaci\u00f3n no duden en visitar\u00a0Centro de Especialidades M\u00e9dicas CEM Valderas<\/a><\/strong>\u00a0situado en\u00a0Alcorc\u00f3n<\/strong>\u00a0o llamarnos por\u00a0tel\u00e9fono 912 260 021<\/strong>, estaremos encantados de poder atenderle.<\/p>\n\n\n\n

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