{"id":3773,"date":"2021-03-18T15:20:07","date_gmt":"2021-03-18T15:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/cemvalderas.es\/?p=3773"},"modified":"2021-03-18T15:20:07","modified_gmt":"2021-03-18T15:20:07","slug":"como-mantener-salud-encias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/como-mantener-salud-encias\/","title":{"rendered":"Como mantener la salud de tus enc\u00edas"},"content":{"rendered":"\n<p>La clave para mantener las enc\u00edas sanas es una <strong>higiene bucal <\/strong>adecuada. <strong>Cepillarse los dientes al menos dos veces al d\u00eda <\/strong>es una manera perfecta de cuidar los dientes y las enc\u00edas. Adem\u00e1s, debes usar hilo dental para <strong>deshacerte de la comida y la placa persistentes<\/strong> que de otra manera terminar\u00edan da\u00f1ando tus enc\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Elije alimentos m\u00e1s saludables para mantener tus enc\u00edas sanas<\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de llevar al d\u00eda tu rutina de salud oral, debes <strong>vigilar lo que comes<\/strong>. La dieta juega un papel importante en la salud bucal en general. Por ejemplo, cuando consumes dulces como caramelos, te expones tanto al az\u00facar como a varios tipos de \u00e1cidos. Las <strong>bacterias se alimentan de az\u00facar<\/strong> y causan erosi\u00f3n. Los \u00e1cidos que se encuentran en los dulces tambi\u00e9n erosionan los dientes y provocan una mala salud de las enc\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161054.993-1024x1024.jpg\" alt=\"enc\u00edas cuidado\" class=\"wp-image-3777\" width=\"327\" height=\"327\" srcset=\"https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161054.993-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161054.993-300x300.jpg 300w, https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161054.993-150x150.jpg 150w, https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161054.993-768x768.jpg 768w, https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161054.993-700x700.jpg 700w, https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161054.993.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 327px) 100vw, 327px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Las <strong>bebidas carbonatadas<\/strong>, el pan, las patatas fritas e incluso las frutas \u00e1cidas se descomponen y permanecen en la boca. Si estos alimentos tienen tiempo suficiente para disolverse, crean placa, que puede ser dif\u00edcil de eliminar una vez que se endurece.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Para evitar la acumulaci\u00f3n de placa y las enc\u00edas da\u00f1ada<\/strong>s, debes comer alimentos saludables que produzcan saliva. Los productos l\u00e1cteos son excelentes para la salud bucal en general porque tienen un alto porcentaje de calcio, lo que mejora la densidad \u00f3sea. Los productos l\u00e1cteos como el queso y la leche tambi\u00e9n aumentan la producci\u00f3n de saliva. La saliva ayuda a equilibrar la cantidad de \u00e1cido en la boca y ralentiza el proceso de erosi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los alimentos ricos en fibra como las verduras de hoja verde y las frutas<\/strong> crujientes son excelentes para producir saliva. Tambi\u00e9n tienen vitaminas y antioxidantes que protegen las enc\u00edas del da\u00f1o celular y una serie de infecciones orales.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Masticar manzanas <\/strong>tambi\u00e9n es una excelente manera de eliminar ligeramente los restos de comida cuando no puedes cepillarte los dientes. La fruta tambi\u00e9n contiene vitamina C, que ayuda a la s\u00edntesis de col\u00e1geno. La s\u00edntesis de col\u00e1geno ayuda a desarrollar y mantener la salud de las enc\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161303.356-1024x1024.jpg\" alt=\"enc\u00edas cuidado\" class=\"wp-image-3776\" width=\"330\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161303.356-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161303.356-300x300.jpg 300w, https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161303.356-150x150.jpg 150w, https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161303.356-768x768.jpg 768w, https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161303.356-700x700.jpg 700w, https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Diseno-sin-titulo-2021-03-18T161303.356.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es necesario <strong>consumir mucha agua.<\/strong> El agua tambi\u00e9n ayuda a eliminar las bacterias y las part\u00edculas de comida sobrantes cuando no puedes cepillarte los dientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Deja de fumar<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando fumas se da\u00f1an tus enc\u00edas en m\u00e1s de varias maneras. Por un lado, <strong>debilitas los tejidos alrededor de los dientes,<\/strong> lo que permite que las bacterias se reproduzcan y provoquen caries. Fumar tambi\u00e9n interfiere con la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de la boca, lo que te hace m\u00e1s vulnerable a la infecci\u00f3n de las enc\u00edas. Las personas que fuman tienen seis veces m\u00e1s probabilidades de desarrollar <strong>enfermedad periodontal <\/strong>que los no fumadores.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Revisiones con el dentista<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Visitar al dentista<\/strong> puede ayudarte a mejorar tu rutina de higiene dental. Un profesional puede aconsejarte sobre como mantener tu higiene dental, revisar tu boca con el fin de detectar cualquier patolog\u00eda y realizar limpiezas peri\u00f3dicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Tus enc\u00edas ayudan a mantener la estructura de tu rostro, por lo que debes mantenerlas sanas y fuertes. Mantener sus enc\u00edas saludables tambi\u00e9n minimiza las posibilidades de desarrollar <strong>afecciones cardiovasculares y respiratorias.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En la&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/cemvalderas.es\/\">Cl\u00ednica Dental Alcorc\u00f3n CEM Valderas<\/a><\/strong>&nbsp;&nbsp;somos expertos en&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/cemvalderas.es\/centro-odontologico\/\">tratamientos para tu salud dental<\/a><\/strong>. Para m\u00e1s informaci\u00f3n no duden en visitar&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/Zt49RVmiHJNs1Kk96\" target=\"_blank\">Centro de Especialidades M\u00e9dicas CEM Valderas<\/a><\/strong>&nbsp;situado en&nbsp;<strong>Alcorc\u00f3n<\/strong>&nbsp;o llamarnos por&nbsp;<strong>tel\u00e9fono 912 260 021<\/strong>, estaremos encantados de poder atenderle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La clave para mantener las enc\u00edas sanas es una higiene bucal adecuada. 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