{"id":1606,"date":"2024-07-09T11:05:04","date_gmt":"2024-07-09T11:05:04","guid":{"rendered":"https:\/\/cemvalderas.es\/?p=1606"},"modified":"2024-07-09T11:05:04","modified_gmt":"2024-07-09T11:05:04","slug":"la-salud-oral-no-se-toma-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cemvalderas.es\/dev\/la-salud-oral-no-se-toma-vacaciones\/","title":{"rendered":"La salud oral no se toma vacaciones"},"content":{"rendered":"<h1>La salud oral no se toma vacaciones<\/h1>\n<p class=\"subblog\">Consejos para no descuidar la salud bucodental<\/p>\n<article><a href=\"https:\/\/cemvalderas.es\/wp-content\/blogs.dir\/6\/files\/2018\/04\/Captura-de-pantalla-2018-04-03-a-las-9.49.51.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1314 alignleft\" src=\"https:\/\/cemvalderas.es\/wp-content\/blogs.dir\/6\/files\/2018\/04\/Captura-de-pantalla-2018-04-03-a-las-9.49.51.png\" sizes=\"(max-width: 449px) 100vw, 449px\" srcset=\"https:\/\/cemvalderas.es\/wp-content\/blogs.dir\/6\/files\/2018\/04\/Captura-de-pantalla-2018-04-03-a-las-9.49.51.png 449w, https:\/\/cemvalderas.es\/wp-content\/blogs.dir\/6\/files\/2018\/04\/Captura-de-pantalla-2018-04-03-a-las-9.49.51-300x199.png 300w\" alt=\"\" width=\"449\" height=\"298\" \/><\/a><\/p>\n<p>Se aproximan vacaciones para algunos, pero, \u00bfqu\u00e9 pasa con la <strong>salud oral<\/strong>?\u00a0 Te damos algunas recomendaciones para que no te olvides de tu salud bucodental en este periodo y tu dentadura no sufra en exceso.<\/p>\n<h2><strong>Mantener una correcta higiene<\/strong><\/h2>\n<p>Aunque est\u00e9s fuera de casa, conviene cepillarse despu\u00e9s de cada comida o, al menos, dos veces al d\u00eda. Es imprescindible la seda dental y un colutorio para lograr una limpieza completa. No debemos olvidarnos tampoco de impiar la lengua y el paladar con colutorio o con el propio cepillo y masajear las enc\u00edas con movimientos circulares para evitar que \u00e9stas se inflamen y sangren. Cuando estamos de vacaciones nuestras rutinas se alteran, pero es importante que no descuidemos la higiene en ese tiempo si no queremos arrepentirnos a la vuelta\u2026<\/p>\n<h2><strong>Alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>En las vacaciones solemos \u201cexcedernos\u201d con la comida o descuidar un poco la dieta, y aunque no pasa nada por darse un capricho, no debemos tomar alimentos que contengan demasiado az\u00facar ya que este elemento hace que el esmalte dental se debilite much\u00edsimo y aparezcan caries. Si vamos a estar muchas horas fuera de casa y no llevamos cepillo de dientes, conviene no consumir alimentos o bebidas azucaradas para que las bacterias no campen a sus anchas por nuestros dientes.<\/p>\n<p>De postre una manzana ayuda a limpiar adem\u00e1s de ser muy saludable, y de beber, mejor agua, as\u00ed evitamos que bebidas demasiado \u00e1cidas como el vino o los refrescos est\u00e9n mucho tiempo en contacto con los dientes y erosionen el esmalte dental.<\/p>\n<p>La <strong><a href=\"https:\/\/cemvalderas.es\/blog\/alimentos-que-provocan-halitosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimentaci\u00f3n<\/a><\/strong> es determinante en nuestra salud general por lo que, l\u00f3gicamente, influye en el estado de nuestra salud bucodental. Existen\u00a0nutrientes\u00a0cuya participaci\u00f3n en la formaci\u00f3n y salud de los dientes y las enc\u00edas es fundamental.<\/p>\n<p>Entre ellos se encuentran el calcio (presente principalmente en leche y sus derivados as\u00ed como cereales, verduras y hortalizas de color verde oscuro, nueces, habichuelas y sardinillas o boquerones peque\u00f1os), el f\u00f3sforo (alimentos de origen animal como leche y derivados, huevos y pescado as\u00ed como alimentos de origen vegetal como legumbres, nueces o calabacines), el fl\u00faor (presente en aguas a distintas concentraciones seg\u00fan regi\u00f3n geogr\u00e1fica y en alimentos como el t\u00e9 y en menos cantidad en alimentos como tomates, jud\u00edas, lentejas, cerezas, patatas, caballa, sardinas, h\u00edgado de vaca, pescados frescos).<\/p>\n<p>La vitamina D (pescado azul, aceite de h\u00edgado de pescado, margarina, huevos, leche y productos l\u00e1cteos), vitamina A (en alimentos de origen animal como pescado azul, h\u00edgado, yema de huevo, mantequilla, queso, leche entera y en alimentos de origen vegetal como albaricoque, mel\u00f3n, zanahoria, mango, melocot\u00f3n, espinacas, coles de Bruselas, tomate, n\u00edspero) y las vitaminas del grupo B (carnes, pescados, leche y derivados, cereales y legumbres principalmente).<\/p>\n<h2><strong>Cambios de temperatura<\/strong><\/h2>\n<p>Tomar productos muy fr\u00edos (helados o granizados) o bien muy calientes puede provocar un dolor fino y agudo semejante a un calambre por inflamaci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos o de los nervios internos del diente, es decir, la famosa <strong><a href=\"https:\/\/cemvalderas.es\/blog\/factores-que-provocan-sensibilidad-dental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sensibilidad dental<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>Especial cuidado en actividades al aire libre<\/strong><\/h2>\n<p>Debido a la gran cantidad de actividades y deportes que practicamos en vacaciones se incrementan los casos de traumatismo dental. En el caso de haber sufrido uno, deber\u00e1s acudir a tu dentista cuanto antes (48 horas) con el fin de recuperar el diente siempre que sea posible.<\/p>\n<h2><strong>Evitar la deshidrataci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>Beber constantemente agua, aunque no tengamos sensaci\u00f3n de sed, para evitar que la boca reduzca la producci\u00f3n de saliva y se pierda su funci\u00f3n protectora frente a las bacterias.<\/p>\n<p>Y por supuesto, ahora que tienes la agenda m\u00e1s despejada progr\u00e1mate una visita a la <strong><a href=\"https:\/\/cemvalderas.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cl\u00ednica<\/a><\/strong> \u00a1Te estamos esperando!<\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud oral no se toma vacaciones Consejos para no descuidar la salud bucodental Se aproximan vacaciones para algunos, pero, \u00bfqu\u00e9 pasa con la salud oral?\u00a0 Te damos algunas recomendaciones para que no te olvides de tu salud bucodental en este periodo y tu dentadura no sufra en exceso. 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