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Si practicas running, cuida tu boca: evitarás lesiones

Si practicas running, cuida tu boca: evitarás lesiones

By: | Tags: , , , , , | Comments: 0 | noviembre 27th, 2018

Si practicas running, cuida tu boca: evitarás lesiones

Mejora el rendimiento de los deportistas

Una buena salud bucodental mejora el rendimiento de los deportistas. Es una afirmación comprobada científicamente que, sin embargo, no cumplen a rajatabla todos los amantes del deporte.Varios estudios tanto en España como en otros países han establecido una relación directa entre la higiene oral y las lesiones musculares porque las caries o enfermedades como la gingivitis liberan bacterias a la sangre que incrementan el riesgo de lesión muscular.

Una de las prácticas deportivas de moda es el running, o lo que viene a ser lo mismo, correr. Si tenemos en cuenta los resultados de este estudio, su buena práctica o evitar problemas musculares estarán directamente relacionados con un correcto cuidado de nuestra cavidad oral.

Además, cuando se corre, se tiende a respirar por la boca que se nos termina secando y produce menos saliva que es la que actúa como protector de los dientes.
¿Qué deben tener en cuenta los ‘runners’?

  • Mantén una correcta higiene bucodental. Sigue los consejos de tu dentista de confianza: cepilla los dientes después de correr, sobre todo, si se han consumido carbohidratos.
  • Evita el exceso de las bebidas con azúcar o productos como las barritas energéticas porque pueden provocar caries o erosión dental.
  • Vigila tus encías porque las enfermedades periodontales extienden las bacterias por todo tu organismo y terminan dañando tus músculos y articulaciones.
  • Sigue las instrucciones de tu dentista para masticar de forma correcta. Una mala oclusión puede afectar a tus músculos, provocando, incluso, dolor de espalda.
  • ¿Tienes todas tus piezas dentales y en buen estado? Aquellas que faltan hacen más difícil masticar, tu alimentación puede verse resentida y tu energía a la hora de correr mermada.
  • Usa protector bucal recomendado por tu dentista. No todos son iguales ni protegen igual ante previsibles golpes o traumatismos en una mala caída que puede terminar fracturando tus dientes.
  • Evita el consumo de tabaco y alcohol. No sólo es perjudicial para la práctica deportiva, también puede derivar en un cáncer de garganta o de boca.

Foto: http://www.freedigitalphotos.net/