Dieta saludable y salud bucal
Cuando llega el calor es un buen momento para adoptar una dieta saludable y mantener una buena salud bucal. ¡Es un objetivo que todos deberíamos esforzarnos por lograr todos los días! Esto no solo nos ayuda a sentirnos mejor, también reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades.
Todos sabemos que el cepillado, el hilo dental, la limpieza de la lengua y las visitas regulares al dentista son formas cruciales de mantener la boca sana, pero ¿sabía que una dieta saludable y el control del peso también tienen un impacto positivo en la salud bucal?
Relación de una dieta saludable y la salud bucal
Una forma en que nuestra salud bucal se correlaciona con lo que comemos tiene que ver con nuestros niveles de glucosa en sangre. El azúcar (glucosa) es el alimento favorito de las bacterias en nuestra boca, y cuando comemos, nuestra glucosa en sangre aumenta, especialmente cuando no comemos alimentos saludables. Comer bien y mantener un peso saludable reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, lo que dificulta aún más la regulación del azúcar en la sangre y pone en riesgo la salud bucal.
La inflamación en el cuerpo es la principal causa de diabetes tipo 2 y cualquier inflamación crónica está asociada con la pérdida de masa ósea. La pérdida ósea se produce debido a los efectos directos de la inflamación, la mala nutrición, la reducción de la masa corporal magra o la inmovilidad. Mantener una dieta y un peso nutritivos y saludables es importante porque nuestros dientes y encías necesitan los nutrientes y las vitaminas adecuadas de los alimentos que comemos para estar fuertes y funcionar correctamente.
Dietas de moda y salud bucal
Pese a que controlar el peso es recomendable para una buena salud bucal, advertimos que las dietas de moda diseñadas para una pérdida de peso rápida y drástica pueden hacer más daño que bien. Algunas personas quieren ver resultados rápidamente y no siempre saben cuál es la mejor manera de abordar la pérdida de peso, por lo que recurren a Internet o a las experiencias de sus amigos para conocer las últimas dietas que pueden probar.
Un ejemplo de una dieta de choque dañina es la dieta del limon, que es mala para la salud bucal porque puede erosionar el esmalte de nuestros dientes debido a los altos niveles de ácido. Otra solución que se percibe como «fácil» que causa problemas son las pastillas para adelgazar, que, entre otros riesgos para la salud, pueden provocar el rechinamiento de los dientes.
La dieta adecuada para ti
Cuando la dieta se hace bien, no es un problema para los dientes. Las dietas que fomentan el consumo de más alimentos integrales y la reducción de azúcares añadidos nutrirán adecuadamente tu cuerpo y ayudarán a cuidar tu salud bucal en lugar de obstaculizarla. ¡Las verduras, frutas, proteínas y grasas saludables son cruciales para tener una buena salud bucal! Comer una gran cantidad de verduras puede ayudar a mantener las encías y los tejidos bucales sanos. ¡Beber leche entera también ayudará a proporcionar a nuestros dientes el calcio que necesitan!
Tu salud general, edad, nivel de actividad y tolerancia juegan un papel en la determinación de la dieta ideal para tu cuerpo. Lo mejor que puedes hacer es consultar a un profesional de la salud para saber qué alimentos son más beneficiosos para las necesidades específicas de tuu cuerpo.
¡Continúa construyendo hábitos saludables!
Llevar una dieta saludable y proporcionar a nuestro cuerpo los nutrientes adecuados mejora nuestras vidas de muchas maneras, no solo mejorando nuestra salud bucal.
En la Clínica Dental Alcorcón CEM Valderas somos expertos en tratamientos para tu salud dental. Para más información no duden en visitar Centro de Especialidades Médicas CEM Valderas situado en Alcorcón o llamarnos por teléfono 912 260 021, estaremos encantados de poder atenderle.
